Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie powinno się kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, albo bluza. Najbardziej ażeby była zrealizowana z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.
Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Poza tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej natomiast najlepiej, jeżeli nie będą one krępowały ruchów w trakcie biegania. Bardzo istotne jednakże są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. Przy tym możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Bez wątpienia poza podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada też dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może też mieć alternatywę mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie stosownego poziomu tętna podczas biegania. Na treningu na pewno przydadzą się też słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy również o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż w trakcie ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to mniej więcej dwa litry, ale podczas biegania może się nawet zwiększyć do trzech, albo nawet czterech litrów. Wodę, oprócz w butelce możemy także ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Zobacz również: odzież do biegania damska.
0 komentarze:
Prześlij komentarz